MEDITANDOG

¡Hola a todas!

¿Qué tal ha ido la semana? Espero que bien, confesaros que estoy cogiendo el gusto a esto de escribir y publicar los sábados. ¿Qué os parece tener post los Sábados? Bueno iremos viendo ya sabéis que yo me muevo por impulsos. Hoy vengo hablaros de la meditación y los increíbles beneficios que tiene tanto para vosotras como para vuestros compañeros. Y por supuesto de mi grupo de Meditandog.

La meditación es un estado de concentración. Es dejarse fluir centrándonos en el aquí y ahora. Creamos un espacio de calma tanto para ti como para tu animal, necesario en nuestras ajetreadas vidas. En ese momento solo importareis vosotros.

Gracias a la meditación conseguiremos una mente mucho más calmada, mejorando el sistema inmunológico y además nos proporcionará mayor consciencia y creatividad. Nos ayuda a descansar, relajar nuestra mente. Reduce la presión sanguínea, mejora la estabilidad emocional, facilita y mejora la calidad de sueño, ayuda a tomar mayor consciencia personal y así un montón de beneficios más. ¿os animáis a probarlo?

A la hora de ponernos a meditar es importante varios aspectos.

• Lugar: Encontrar un lugar tranquilo donde se pueda meditar en calma, crea vuestra zona de meditación, es importante ya que sera vuestro espacio. Aquí quiero señalar que NUNCA debemos obligar a nuestro compañero animal a meditar con nosotras ni ponerle a nuestro lado. Es un momento de LIBERTAD para los dos, cada uno decide como ponerse y si quiere hacerlo o no.

• Escoge un buen momento para meditar: Busca vuestro momento, un momento en que no tengáis prisa, ni cosas que hacer después. Siempre aconsejo poner el móvil en silencio y permitiros disfrutar juntos sin ruidos externos.

• Adopta una posición cómoda para meditar: Lo importante es estar cómodas, recomiendo poneros sentadas con espalda recta para evitar dorminos pero si queréis tumbadas sin problema también, como os sintáis mas cómodas.

Muchas me preguntabais como meditar o que meditación hacer, por eso cree Meditandog un espacio donde meditar acompañadas y compartir experiencias, pero también quería dar un paso más y crear un espacio seguro donde compartir herramientas, libros, conferencias... para el autoconocimiento y para seguir redescubriendonos.

Las meditaciones se hacen todos los Miércoles, envió un enlace con la meditación y a las 22.00 la realizamos juntas y si se siente se comparte experiencias. Pero no es necesario hacerla a esa hora o ese día, cada una como lo sienta. En este grupo prima la Libertad.

Si quieres unirte a Meditandog solo tienes que escribirme y te explico como. También te daré acceso a Dropbox donde están todas las meditaciones que hemos hecho hasta ahora y varias herramientas que hemos ido compartiendo.

Quería aprovechar para dar las gracias a las que formamos el grupo, siento que hemos creado un espacio seguro y muy potente donde compartimos nuestras experiencias y herramientas para poder seguir aprendiendo, gracias a todas la que lo formáis, sois increíbles.

Quería también dar las gracias a Marta Ortega (@holi.mona) por la increíble ilustración que ha realizado con Ura, Sheldon y yo meditando. Gracias por todo lo que has hecho de verdad una pasada, le comente la idea y se puso a ello creando esto. De verdad muchas gracias, desde aquí os recomiendo que si queréis una ilustración de vuestros perretes diferentes o tenéis una idea loca escribirla, seguro que os deja sin palabras, como hizo conmigo. Gracias Marta.

¡Nos vemos pronto!